【特約報道】Coffee (林芊妤)身形健美人所共知，不過她平日教人做運動的短片都幾高難度，未必個個可以做到。不過她最近拍了一條新片，動作簡單很多，在家中的梳化都做到，而且據說可以14日內極速修身！

Coffee 所教的幾個動作可以減手臂拜拜肉、收腹及側腹、減臀部及大腿，其實都相當全面，跟足來做應該都幾有效！不過Coffee 更加醒了大家一個飲食貼士，就是把握運動後1小時，再進食合適的食量，只要熱量控制在300卡路里以內，不單不會發胖更加可以減肥！

什麼是合適的食量呢？Coffee 就指要掌握份量的黃金比例，即是3份至4份的碳水化合物，再加1份蛋白質，碳水化合物方面Coffee 就推薦水果，尤其是略帶酸味的水果如奇異果、橙、番茄等等，內含的檸檬酸可以促進肝醣再生，恢復精力與修補肌肉；至於蛋白質方面Coffee 就進食Superfood Lab的 SuperSlim Protein，因為本身是成份100%天然，而且包含超級食物、益生菌、水果酵素及植物蛋白，植物蛋白適合素食者易於消化，比一般乳清蛋白奶粉低敏溫和不燥熱，至於益生菌及水果酵素都可以幫助吸收、改善腸道問題，Coffee 自己就會加豆漿飲用，飲一杯相等於吃了2隻雞蛋的蛋白質份量！

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